对于清淡爽口主菜,享受虾沙拉,芒果和鳄梨。更妙的是,你可以在不到30分钟这张桌子上主菜沙拉。

明亮的绿色沙拉,芒果,鳄梨,红洋葱,虾的俯视图。

用自制的香菜石灰香醋轻轻的打扮,对新鲜蔬菜床,虾沙拉有这么多的热带风情,你会觉得你被在海边度假胜地尽情享受。只要看看这个沙拉的元素:

  • 轻轻调味虾多汁
  • 甜金芒果
  • 奶油鳄梨
  • 脆红洋葱

...。所有依偎在清新的绿色生菜。

我几乎可以感受到柔软的海风,棕榈树摇曳轻轻,和煦的阳光,和海浪的声音轻轻地拍打岸边。克尤了四弦琴的音乐,我们运送的主题,因为我们在这个夏天沙拉陶醉。

难道我们需要的温暖的日子,一年四季的阳光一点点的提醒?我知道我做的。值得庆幸的是,你可以享受你需要一个低热量,健康的主菜,可以在不到一个半小时进行这种沙拉随时随地。而不是几乎所有的时间呢?

在浅灰色背景上的灰板。填充板绿叶生菜,虾,红洋葱,芒果,鳄梨。

vwin徳赢彩票投注关于这个虾沙拉配芒果:

我想你会在这个沙拉如何迅速走到一起感到惊喜。敷料是一个简单的辣酱,可以提前进行。用鲜柠檬汁和热情,橄榄油,新鲜芫荽叶,切碎jalapeño辣椒辣椒和蜂蜜的触摸,你会希望双批次。为什么没有其他的沙拉明天享受呢?

我喜欢用冷冻的生虾 - 它是如此方便,相当便宜。已经去皮,去内脏,冷冻虾可以就在您的水槽几分钟之内就可以解冻。

如果你已经下班回家,并正在寻找冻肉块,我敢肯定你会看到冷冻虾的优势。这是我去到一个快速的晚餐。

对于这种沙拉,季节融化的虾用橄榄油和辣椒粉。折腾虾入煎锅一个快速炒香,只有在每边几分钟。虾会卷曲起来,把粉色和公司时,他们熟。尽量不要煮虾。虾是最好的时候,它只是熟透。

洗净,晾干,和撕裂生菜切成一口大小的块。在一个大碗里,用一半的酱拌莴苣。去皮,切片芒果,鳄梨,和红洋葱。

小费:如果红洋葱的味道是强过你,浸泡切片简要冰水中去除刺鼻味。这是我最喜欢的厨房技巧之一。

腌制红洋葱将是一个很好的替代品了。

这个配方,使两个好大小的沙拉于是找到你的两个最漂亮的板。它是由沙拉即,你会安排在个别板块沙拉的组件。虾沙拉这么多漂亮时,它的组成。你可以在一个大碗里转储一切,混合起来,但它不会是相同的。有些沙拉就好了这种方式,但这种虾沙拉,用一点点的艺术风格和精美的安排它在每个板上。

  • 折腾生菜用香醋的小
  • 安排每个盘子上身着莴苣
  • 划分虾,切片芒果,鳄梨和红洋葱沙拉之间
  • 用剩余的香醋,淋入
  • 装饰用额外的香菜叶沙拉的味道和颜色的附加流行

我打赌你迫不及待地想试试这个精​​美可口的沙拉!

用温水为它服务韭菜饼和冰镇白葡萄酒,玻璃像灰皮诺,Reisling,要么长相思。

明亮的绿色沙拉,芒果,鳄梨,红洋葱,虾的俯视图。

如何使这个虾沙拉自己:

  • 不是疯了关于红洋葱?vwin徳赢彩票投注替代葱(大葱)或韭菜。
  • 您也可以替换任何生菜你的选择。或者使用不同的蔬菜,如红辣椒,鲜(或烫)豌豆荚,或者您选择的其他植物。
  • 如果你想有一个色拉,加入切片jalapeño辣椒辣椒沙拉。或加入1/4茶匙碎红辣椒片的放了更衣室。这几招泰国香辣虾沙拉香辣腰果由SkinnyTaste敷料听起来很不错了。
  • 为一个夏威夷天赋,用新鲜的菠萝,而不是芒果。撒上烤的沙拉椰子片。入住或退房手续虾和菠萝串烧,用自制的红烧酱油。
  • 寻找Whole30?简单地忽略在更衣室蜂蜜。为了使它,省略了蜂蜜和芒果。替换切片红甜椒。

虾沙拉芒果,鳄梨,红洋葱上用黑色叉灰色板。

请提前和膳食准备的提示

一旦它准备这份色拉是最好立即吃掉。然而,有一对夫妇的方式来得到它的一个良好的开端。

  • 准备修整前一天晚上和冷藏它在一个小罐子或盖的容器中。
  • 清洗和干燥生菜。把它放在一个袋子ziptop用纸巾或两个以吸收任何水分。
  • 切片,浸泡的红洋葱在冰水中长达一个小时提前。
  • 炒虾最多提前一天。冷藏,覆盖。把它拿出来当你准备沙拉,因此有机会热身了一下,还是简单地暖在一个煎锅。虾不必是戒掉热,但它的更好,如果它不是冰冷,太。

特写图绿叶生菜沙拉的调味用虾,芒果,鳄梨,红洋葱和香菜可口新鲜的辣酱。

“捕虾船是一种科曼...

...帆在望!”也许你不熟悉从1950年的那个命中,但虾始终是一个打击。尝试:

特写图绿叶生菜沙拉的调味用虾,芒果,鳄梨,红洋葱和香菜可口新鲜的辣酱。

虾沙拉芒果和鳄梨

产量: 2个主菜沙拉
准备时间: 15分钟
库克时间: 6分钟
总时间: 21分钟

对于清淡爽口主菜,享受虾沙拉,芒果和鳄梨。更妙的是,你可以在不到30分钟这张桌子上主菜沙拉。

配料

敷料:

  • 1/2茶匙石灰热情(从一个石灰)
  • 2汤匙新鲜的柠檬汁(约半石灰)vwin徳赢彩票投注
  • 2汤匙橄榄油
  • 2个汤匙切碎的香菜
  • 1茶匙蜂蜜
  • 2茶匙切碎播种辣椒
  • 1/4茶匙盐

  • 1汤匙橄榄油
  • 8盎司去皮,去内脏大虾(约16)vwin徳赢彩票投注
  • 1茶匙辣椒粉

沙拉

  • 6杯撕裂叶莴苣
  • 1个介质芒果,切块
  • 1/2鳄梨,切块
  • 1/4杯切成薄片的红洋葱

说明

  1. 结合在一个小碗里或jar敷料成分。搁置。
  2. 在煎锅中高热量热1汤匙橄榄油。用辣椒粉洒虾折腾到外套。放入虾仁回锅翻炒两到三分钟每边直到虾变成粉红色,不透明和卷发。从盘中删除。
  3. 结合生菜一半的敷料。排在服务板块。分虾,芒果,鳄梨,两盘之间洋葱。用剩下的调料毛毛雨。
  4. 即可食用。

笔记

  • 配方改编自Whole30快易

请提前建议:

  • 准备修整前一天晚上和冷藏它在一个小罐子或盖的容器中。
  • 清洗和干燥生菜。把它放在一个袋子ziptop用纸巾或两个以吸收任何水分。

推荐产品

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营养信息:
产量:2 份量:1个沙拉
每份的量: 热量:550 总脂肪:31克 饱和脂肪:5克 反式脂肪:0克 不饱和脂肪酸:25克 胆固醇:239mg 钠:1395mg 碳水化合物:44克 纤维:10克 糖:30克 蛋白:31克

徳赢vwin pk10RachelCooks.com有时提供营养信息,但这些数据应被视为估计,因为它们不是由注册营养师进行计算。请咨询医疗专业人员对任何特定的营养,饮食,或过敏的建议。

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判决:老实说,一般虾是不是我最喜欢的,但我已经多次吞噬这个沙拉。它是那么好。
丈夫的看法:本热爱虾,从来没有这个沙拉投诉。vwin徳赢彩票投注
改变我会做:没有!
困难:简单!