空气炸锅布法罗花椰菜叮咬香脆辣,美味的和意想不到的替代油腻鸡翅。更好地为您和完美的素食。

与水牛城辣鸡翅调味面包屑菜花叮咬的图片。它们被放置在与芹菜和牧场调料篮。冷啤酒的玻璃是在图像的背景中。

我喜欢这些空气炸锅水牛花椰菜叮咬。更换鸡翅美味和营养菜花,植物,是一些品种在你的饮食健康好想法和伟大。花椰菜有这么多健康的好处,大量的营养和纤维在每一口的。

和水牛菜花叮咬都好吃!我的妈妈是有点怀疑尝试这些,不是水牛辣鸡翅一个巨大的风扇,但vwin徳赢彩票投注她无法停止进食他们。因此,香脆只有辣味适量,水牛菜花叮咬是真正令人惊讶的美味,在鸡块或蘸特别国产牧场调料

所以给他们一个尝试!你绝对不会骗不了任何人,以为他们真的鸡翅,但是我保证,他们不会在乎,他们一旦尝试这些空气炸锅水牛花椰菜叮咬之一。完善与冰镇啤酒品脱。

空气炸水牛花椰菜叮咬的篮子的俯瞰图像。

vwin徳赢彩票投注关于这个空气炸锅布法罗花椰菜叮咬食谱:

那么,你如何让空气炸锅水牛菜花叮咬?相信我,他们是很容易的。

必须真正香脆叮咬,你要切割和洗涤之后彻底干燥菜花。用你的沙拉微调对干毛巾风干去除多余的水分,然后蔓延菜花小花。干燥机,效果更好!

虽然花椰菜被干燥,将面粉,panko或面包屑,干欧芹,大蒜粉末在一个大碗。在另一个大碗,一起搅拌融化的黄油和辣椒酱,直到你有酱是不错,顺利。

面包屑菜花是一个简单的过程:首先,转储的酱料所有菜花,搅拌,直到所有的酱油是镀膜的菜花。不应该有留在碗底任何调料。不断搅拌,直到菜花几乎完全覆盖。

然后抛在干混合物中的花椰菜片。您可能需要在同一时间做一些让你可以大衣每件与碎屑混合物。弹出他们成在单个层中的空气炸锅,而不相互接触,如果可能的。你必须在批“炒”起来。

保持成品花椰菜叮咬烤箱,直到准备一个温暖的吃,或把它们放在盘子里,看着他们消失!

菜花的新头的图像。

如何使这些自己:

  • 不喜欢“热”的翅膀?为一个更温和的版本,替换蜂蜜芥末,烧烤酱,番茄酱或辣椒酱。
  • 饮食?跳过panko /面包屑,用1杯杏仁粉取代通用面粉的。或使之与没有面包屑在所有。您的叮咬会不会很脆如,但仍香辣可口。
  • 没有空气炸锅了吗?烤花椰菜叮咬在烤箱。见配方卡上的方向音符。

水牛菜花图片“翅膀”。

加热炉和存储技巧

空气炸锅水牛花椰菜叮咬,最好立即吃掉。但是,如果您有任何遗留下来的,包好,放入冰箱冷藏3天。为了达到最佳效果,弹出它们放回空气炸锅,以明快起来。另外,一个烤箱会再加热工作。请记住,一些面包屑可能会脱落,他们不会像脆。

空气炸锅水牛菜花翅膀的特写图像。

其他空气炸锅的食谱:

脆而不添加脂肪?我要买它!这里有一个更小更好,为你的空气炸锅食谱,你会想尝试:

与背景啤酒空气油炸水牛花椰菜叮咬的图像。

空气炸锅布法罗花椰菜叮咬

产量: 8份
准备时间: 15分钟
库克时间: 13分钟
总时间: 28分钟

空气炸锅布法罗花椰菜叮咬香脆辣,美味的和意想不到的替代油腻鸡翅。更好地为您和完美的素食。

配料

  • 菜花的1头
  • 6汤匙黄油,熔化
  • 1/3杯辣酱(如直率),多用于浸渍如果需要的话
  • 1个Panko面包屑
  • 1/2杯通用面粉
  • 2茶匙干燥香菜
  • 1/4茶匙大蒜粉
  • 1/4茶匙粗盐
  • 牧场或蓝纹奶酪酱,蘸料,可选

说明

  1. 为了准备菜花,切或打碎成大小均匀的小花。用清水冲洗并旋转干燥。他们应该干,你可以得到他们。
  2. 在一个大碗里,结合融化的黄油和辣椒酱,用打蛋器搅匀一起搅拌。加入花椰菜和折腾到外套。菜花应该几乎完全涂上黄油/辣椒酱混合。
  3. 在另一个大碗里,拌匀Panko面包屑,通用面粉,干香菜,大蒜粉和盐。
  4. 轻轻喷雾空气油炸烹饪架,如果需要的话。在Panko混合物抛花椰菜直到涂覆并在空气中油炸锅的单层。尽量不要让他们碰对方太多。
  5. 设置空气炸锅到350ºF,煮13分钟或至金黄色和嫩。颜色加深,因为它们冷却。
  6. 继续煮分批菜花的剩余部分。
  7. 为了保暖,把煮熟的菜花在电线架上烘烤中(175-200ºF)烤箱的热情放在烤盘上。这将让煮熟的菜花温暖,而你做饭完成其余香脆。
  8. 与牧场或蓝纹奶酪酱即成。

笔记

  • 烤箱方向:准备和大衣菜花。烤箱预热至400°F。在羊皮纸地方叮咬内衬烘烤表。烤15分钟,翻转叮咬。煮5-7分钟以上,或直至酥脆。如果需要的话,炙另外的2-3分钟,以褐色进一步。

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营养信息:
产量:8 份量:1杯
每份的量: 热量:201 总脂肪:12克 饱和脂肪:6克 反式脂肪:0克 不饱和脂肪酸:5克 胆固醇:为24mg 钠:539mg 碳水化合物:19克 纤维:3克 糖:3克 蛋白:4克

徳赢vwin pk10RachelCooks.com有时提供营养信息,但这些数据应被视为估计,因为它们不是由注册营养师进行计算。请咨询医疗专业人员对任何特定的营养,饮食,或过敏的建议。

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判决:香辣但如此难以抗拒!你将不能够停在你的嘴弹出这些!最好的啤酒,在我看来!
丈夫的看法:本喜欢这些,但他可能宁愿去骨的“翅膀”。他是一个肉的情人!
改变我会做:都不是必要的!
困难:简单!