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这篇文章是我的牛奶意味着更多的合作伙伴关系的一部分。

当你想到鸡蓝带,你有什么感想呢?一重,炒,那种过时的,富贵鸡菜?有一个时间和一个地方,但清新的东西总是过一个好主意。当然,我已经做了这个经典菜的烤版创建健康鸡蓝带,而不是上一棒的一切只是一个小更有趣?

这些简单有趣的鸡蓝带串烧不仅是一个伟大的晚餐(孩子觉得他们真棒!),但你也可以把他们在更短的棍子,让他们一个梦幻般的开胃菜。

vwin徳赢彩票投注关于这些简单的鸡蓝带串烧

二月乳糖不耐症宣传月如果你恰巧是乳糖不耐症,你没有错过这个食谱。(请务必检查出易热巧克力食谱上周,太!)虽然你可以很容易地使这与普通牛奶,我和无乳糖牛奶制成的它,它完美地工作。在酱油的瑞士奶酪是乳糖低。The great thing about the cheese sauce (rather than the cheese being inside the chicken breast as it traditionally is), is that if you’re lactose intolerant, you can “start low and go slow,” beginning with just a bit of the sauce to see how your body responds to it before truly digging in. Once you dig in, I bet you’ll find it hard to stop!

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在使用这个配方:

PS:寻找一棒鸡肉吗?DUH。我试着鸡科夫塔要么鸡tawook

PPS:牛肉你的风格?这些柑橘牛肉串柚子是那么好。

购买力平价:您需要甜点。一棒,清晰。这些爱国水果串将会是完美的!

好吧,我现在做了。

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易鸡蓝带串烧与瑞士奶酪蘸酱

产量: 3份
准备时间: 15分钟
库克时间: 10分钟
总时间: 25分钟

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配料

对于烤串

  • 6 8英寸竹签
  • 2个鸡胸肉(各约6盎司),切成1个英寸vwin徳赢彩票投注片
  • 1个火腿牛排(6盎司),切成1个英寸的立方体
  • 1汤匙芥末
  • 1个茶匙纯枫糖浆
  • 1/4茶匙黑胡椒
  • 1/4茶匙辣椒粉
  • 1茶匙橄榄油

对于酱油

  • 2汤匙面粉
  • 2汤匙黄油
  • 1杯不含乳糖的2%牛奶
  • 1茶匙芥末
  • 1杯碎瑞士奶酪

说明

  1. 预热肉鸡至500°F。线A烤盘与箔和具有不粘喷雾喷箔。
  2. 螺纹鸡片和火腿立方体到串。
  3. 在一个小碗里,结合芥末,枫糖浆,黑胡椒,辣椒,和石油。
  4. 刷这个芥末混合物到鸡/火腿烤肉串。
  5. 烤约5分钟,翻转,继vwin徳赢彩票投注续煮5分钟以上或直到鸡肉煮熟通过。
  6. 同时,酱油,黄油融化在一个小锅里,中火加热。拂奶油煮1分钟,并不停搅拌。渐渐加入牛奶,不停搅拌。添加芥末。继续煮5分钟或直到厚。减少热量低,拌入乳酪,搅拌,直至融化。
  7. 口味和根据需要加入盐和胡椒。
  8. 与火腿鸡串烧即可食用。

笔记

  • 份量:2个串烧酱汁。
  • 如果使用木串,在水中浸泡1小时,加入鸡肉,火腿,以防止它们在着火之前。

营养信息:
产量:3 份量:2串
每份的量: 热量:432 总脂肪:24克 饱和脂肪:13克 反式脂肪:0克 不饱和脂肪酸:9克 胆固醇:132mg 钠:484mg 碳水化合物:12克 纤维:1克 糖:6克 蛋白:40克

徳赢vwin pk10RachelCooks.com有时提供营养信息,但这些数据应被视为估计,因为它们不是由注册营养师进行计算。请咨询医疗专业人员对任何特定的营养,饮食,或过敏的建议。

你做的秘诀是什么?

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判决:喜爱这些!口味进行点上和瑞士奶酪酱完全是不可抗拒的。
丈夫的看法:肉,上一棒。不会成什么家伙?
改变我会做:没有!
困难:简单!

**披露:我很高兴能成为牛奶意味着更多的乳品大使。我已经被补偿牛奶意味着更多我的时间来开发这个食谱和写这个帖子。所有观点是一贯的,我自己的。了解更多关于为什么牛奶意味着vwin徳赢彩票投注更多的对推特Facebook的YouTube的Instagram的Pinterest的